儿科毛娜主任解答：婴儿睡眠不好怎么办？这些方法值得一试

 　良好的睡眠有助于婴儿的健康发育。可是很多新手妈妈都会很苦恼，自己的宝宝总是睡不好。因为缺乏经验，所以她们经常都会问别人婴儿睡眠不好怎么办？今天，就跟各位新手妈妈分享几个小方法可以促进婴儿的睡眠。下面请中国中医科学院望京医院儿科毛娜主任详细介绍：

 为孩子营造一个良好的睡眠环境。婴儿在出生之后，宝妈要尽快在孩子形成一个要昼夜的规律，让孩子形成一个睡眠周期。婴儿睡眠不好怎么办呢？其实宝妈们不妨可以给宝宝营造一个安静，舒适的环境，宝宝睡觉的房间最好温度适中，空气流通。在冬季可以多开窗换空气，睡觉时再关上窗户。其他季节并不会很冷，就可以开窗睡觉了。流通的新鲜空气可以帮助宝宝进入熟睡状态。

 宝宝虽然还小，可是也要形成定时睡眠的习惯。而且还要让宝宝慢慢适应独立睡眠。婴儿睡眠不好怎么办？其实，我们可以想办法提高宝宝的睡眠质量。天气好的话。可以多带要宝宝到户外活动，可以改善婴儿的睡眠质量。在睡前1小时，尽量让宝宝保持平静，不要过于紧张或兴奋。婴儿都有自己睡眠周期，如果宝宝在半夜醒来，可以让他自然再睡回去。另外，在睡前宝妈可以给宝宝洗澡并进行抚触，还可以给宝宝听一些柔和的催眠曲，都可以让宝宝尽快进入睡眠状态。

 适当的补充营养补充。平时在给宝宝买奶粉的时候，宝妈们可以买一些乳清蛋白的奶粉，这类奶粉因为含有色氨酸，有助于宝宝的神经系统发育；或者也可以买一些带有结构脂OPO的奶粉，可以胖宝宝更好的吸收钙质；而且，还要定期给宝宝补充鱼肝油等。