石桩功是少林正宗七十二艺其中之一,石桩功又名石柱功,是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法,是专门练习两腿脚的耐力和支撑功夫的稳固桩步法。初练时在地上站成马步,慢慢延长时间,由站一分钟逐渐增至十分钟、二十分钟、三十分钟、一个小时、至两个小时,最多三个时辰为度。如果不觉疲劳,则地盆功夫初见成效。在地上马步桩站好的基础上,可以转变为站桩上的马步,并在两腿上压负荷石块。桩的高度离地面二尺,最高四尺,桩的距离与马步宽度相等,负荷用的石块可用一块,也可用两块,压在马步站稳后的两大腿上。逐渐加重分量,至360斤为度。能持久三个时辰毫不觉费力时则大功成就。少林寺僧练习武功无不以此为基础。