宗鹤拳是传统拳术中南拳中的一种，发源于福清市镜洋西边茶山自然村，其起源可追溯到150多年前，始创祖师为福建福清茶山人氏方徽石。宗鹤拳的最大特点是宗。“宗”是方言，有弹、抖、撞的含义。在宗鹤拳整个运动过程中，自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动，其呼吸方法为胸式呼吸和腹式呼吸；由于训练时多以套路形式出现，就更加突出吞、吐、浮、沉的特点，刚柔相济，形成其独特的运动方式。宗鹤拳在训练中要求做到：“两手如竹绳，两脚如车轮，进如猛虎出林，退如老猫伺鼠。”身法上则要求做到：“龟背鹤身，虾退狗宗身”。宗鹤拳具有健身、防身、修身的特色，有着广泛的群众基础。宗鹤拳的“劲”，指的是通过人体肌肉组织的迅速收缩而爆发出来的一股“弹力”。一些功底深的鹤拳名家在与对方交手时，只要手触到对方身体的任何部位，都会使对方感到触电似的“麻痹”，或被击倒，或被抛到数尺之外，这就是宗鹤拳里所提到的“鹤如触电”。