你可能不会成为更好的自己，而一定会更好地成为自己

你可能不会成为更好的自己，而一定会更好地成为自己

欧文·亚隆，当今世界上最著名、著作流传最广、最有影响力的心理治疗大师之一，被评为美国至今健在的三位最重要的心理治疗学家之一，是美国团体心理治疗的权威、精神医学大师、存在主义治疗三大代表人物之一。

他既是斯坦福大学精神病学荣誉退休教授，旧金山市一名精神科医生，同时是一名享誉全球的畅销心理小说作者。他的许多著作不仅给心理治疗师带来启发，也深得普通读者的喜爱，在世界范围内成功发行。其作品多次荣获欧美小说和非小说类大奖，其中《当尼采哭泣》就曾荣获包括1992年“The Commonwealth Club”小说类金牌奖在内的多个奖项，被翻译成27种语言，出现在许多最佳畅销书榜单上，销量超过200万册，并在2007年被拍成同名电影。

▲ 欧文·亚隆

2019年6月13日，在欧文·亚隆88岁生日当天，他的回忆录《成为我自己：欧文·亚隆回忆录》简体中文版在我国出版发行。当晚，在Pageone北京坊店举办了一场“别致的庆生会”，本次活动由机械工业出版社华章公司和万生心语共同主办，Pageone北京坊店、远读重洋、京东图书、壹心理、十分心理联合支持。

▲《成为我自己：欧文·亚隆回忆录》发布会现场

《成为我自己》这本回忆录见证了亚隆思想与作品诞生的过程，在书中亚隆回顾了他一生中重要的人物和事件，他从一个贫民的移民杂货商的儿子成长为一代大师，怀着强烈的想要对人有所帮助的愿望，讲童年的危机时刻的感受与帮助，让我们看见了一个时代的缩影，一个移民家庭的爱恨与梦想，他一贯真诚，不管是对父母的遗憾，对妻子的爱怜，还是对亲友的思念，对死亡的恐惧，以及尴尬的旅行经验，他都勇敢直面，娓娓道来，令人动容。对读者而言，亚隆对生命与专业的反思就是一种邀请，邀请你我跟着他的步伐探索自己人生的意义。

▲《成为我自己：欧文·亚隆回忆录》（【美】欧文·亚隆著，杨立华、郑世彦译，童慧琦审校，机械工业出版社，2019年6月）

一直非常热爱写作的亚隆先生，依然笔耕不辍，88岁生日当天还在尝试写一个有趣的故事。他享受写作的过程，他在新书发布会上对读者说：我的中国读者们，我希望你们能喜欢这本书。

▲ 欧文·亚隆

活动现场，原中国青年报高级编辑、青春热线创办者、公益机构北京歌路营首任总干事、北京生前预嘱推广协会理事陆晓娅，在活动现场做了《Becoming Myself》的主题分享。

陆晓娅老师分享道： 我算是中国人民大概有幸见过亚隆真人的不多的人之一，2015年我觉得一个馅儿饼就砸到我头上了，我刚拿到美国签证，有人就问我，陆晓娅要不要去美国见亚隆？我说要。我记得我们去到他那间每天早上写作，下午接待来访者的那间小小的屋子。生命仍然有很多的可能性，让我知道，Becoming Myself是一条充满挑战和乐趣人生之路。2005年离开亚隆之前我跟他拥抱了一下，我说亚隆可以问你最后一个问题吗？他说你问吧。我说你相信心理治疗可以让这个世界变得更好一点吗？他说他相信。

一个人的Myself到底是什么？到底会成为什么样子？亚隆用了Becoming这个动词，足以说明这个Myself不是静态的，不是凝固的，不是僵化的，它既不能全然由基因决定，也不会彻底被童年经历卡死，而且它还不是单向度的，不能用一个指标去衡量的。固然，人的一生，出生在什么时代，什么国度，什么家庭，都对这个Myself有重要影响，但是，我们从亚隆身上和许许多多人身上看到，这个Myself，充满了可能性，它可以不断地生长，不断从旧我中生出新我；可以不断地解构和建构，在心理创伤中找到生命的力量；它有能力不断地尝试和突破，挣脱某些原本并不自知的思想文化束缚；它也有机会不断地迭代和整合，让原本贫瘠的精神荒漠开出灿烂之花。

▲ 欧文·亚隆和陆晓娅

十分心理·幸福研习社创始人、原法国著名心理杂志中文版《心理月刊》创始主编、资深媒体人王珲，北京大学心理健康教育与咨询中心副主任、总督导，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统秘书长、中国心理卫生协会理事徐凯文，远读重洋创始人兼CEO、喜马拉雅FM《精读全球好书》主理人孙思远，壹心理专业课负责人、知乎心理学领域优秀回答者曾旻，针对“成为我自己”这个话题进行了圆桌对谈，并与观众现场交流。

关于“成为我自己”这个灵魂话题，现场嘉宾每个人的分享都得到了观众的喜爱和认同。

孙思远：这句话给我最大的启发是什么？其实就是我并不需要解决，我需要的其实是正视这些问题，不去逃避这些问题，然后去跟这些问题产生和发生关系。

动画片《狮子王》大家都看过，它其实讲了生命的生生不息轮回的故事，就是食草动物死掉了，被肉食动物吃掉了，肉食动物死掉，又变成肥料，被草地吸收，草地又变成素食动物的食物，其实是一个生命生生不息循环的故事。所以，其实是人在不停的通过爱情、宗教为人生赋予意义。

王珲：亚隆说他父母唯一放心他做的事情就是沉浸在图书馆和电影院里面，他每次在电影院，一周能看6部电影，看书的时候是循着那些传记任务，从A到Z，如果他特别喜欢某一个传记人物，他就去看，所以那种生命的影响在他很小的时候够已经埋在那儿了，是这个线索会让他那么对人感兴趣。

▲《成为我自己：欧文·亚隆回忆录》发布会现场

用发布会嘉宾邢健先生（美中国际心理学院执行院长、万生心语创始人、中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会副秘书长）的发言结束本次实录：

我们有幸通过亚隆先生的《团体心理治疗理论与实践》走到了一起，共同学习这个《给心理治疗师的礼物》，在团体中链接着《我和你》，进行这《人际关系的解析》，感受着彼此关系的《日益亲近》，终于《在生命的最深处与人相遇》。阅读了《爱情刽子手》的精彩，观看了《叔本华治疗》的影像，听到了《当尼采哭泣》的故事，渐渐理解了《存在主义心理治疗》的奥秘，更加察觉到《妈妈及生命的意义》，相信并显现出了《皮格马利翁效应》，不再用《诊疗椅上的谎言》来逢迎别人而为难自己，而是敢于用《直视骄阳》的勇气，努力实现自我的《觉醒与超越》，最终《成为我自己》。

亚隆在随时间展开的文本叙述中向读者呈现了其精彩纷呈的一生，字里行间闪烁着身处自身近旁的真实。这种真实的文本没有很多的起伏，娓娓道来，故事平常而又不凡，正是在这样的阅读之中，我们走进了那个真实的亚隆。真实的亚隆不仅有恩爱、荣耀与辉煌，而且还有悔恨、无助与恐惧。而这些人生的难处，就隐藏在作者枝繁叶茂的人生叙述之中，我们看到了枯叶的凋落，死亡的临近，外显的生机与内隐的死寂在时间的流转中相伴相随、相互展开。阅读本书会有一种要将亚隆的故事讲述给更多人听的冲动，这就是真实的亚隆引发我们寻找真实自己的疗愈过程。

《成为我自己》是亚隆的封笔之作，他通过自己的眼光来重新梳理和构建自己的一生。梦、对话、咨询记录、现实生活、自由联想、反思，都是他建构一生的素材。

我毫不犹豫地爱这样一个真实的老人，真实似乎就是他的全部，他通过真诚的态度传递给我。这种“傻乎乎”的真诚，当我越是怀疑的时候越是被打动，我也不得不问自己：世上难道还有比真诚更好地去建立关系的方法吗？

看看他的一生，他对父母的爱恨怨憎，他对一些人的无法理解，他对自己某些部分的回避，这是活生生的亚隆。对照他的人生，似乎让我们更优雅且更有勇气地去面对生活，这不禁让我想起团体。

去参加一个靠谱的咨询师带领的团体，照镜子吧。告诉镜子里面的那个人：真实一点，真诚一点，成为你自己吧。

读到欧文‧D.亚隆这本《成为我自己》的时候，我被里面的故事深深打动。亚隆一生的经历给予了他面对死亡的勇气和从容，他的一生也正好诠释了这个书名“成为我自己”。就像尼采说的，充实你自己，实现你的潜能，充分地、完全地活着，只要这样，也只有这样，才能死而无憾。