止观之修行亦称安那般那(观出入息)，这种修行是佛教里的一种修行方式，指的是"心的开展";若用一般的说法，就是指"禅修"，亦可说是止观法门，它的目的在涤荡淫欲、憎恚、怠惰、焦虑、不安、疑惑等心智方面的骚乱不净，一方面又培养集中注意力、清明的心智、知识、意志力、精进力，分析力、自信、欢喜心、宁静的心境等优良品格，以冀最后导致如实知见一切事物本性的最高智慧，而证入最终的真理──涅盘。"止"，梵语奢摩他Samatha;"观"，梵语毗钵舍那Vipasyana。即是禅定、智慧二学，是修学一切佛法的根本。简言之"止"是使心念集中于所观察的对象，而不分散，也被称为"宁谧的开展"，而且由此而达到身心"轻安"之境