支撑阶段

支撑阶段，田径运动术语之一。支撑阶段是指走、跑中脚与地面接触的过程，从脚着地起至脚离地止。竞走由单脚和双脚交替进行支撑，应力求缩短支撑时间、加快两腿的交替频率。跑由单脚进行支撑，两脚交替进行。支撑阶段分前支撑和后支撑。前支撑时要积极缓冲，减少阻力，使身体重心迅速前移到支撑点的垂直部位；后支撑时要蹬地速度快、力量大、方向和角度适宜，以增加向前的推动力。短距离跑时应缩短支撑时间。优秀短跑运动员的支撑时间短于腾空时间。