蓬托斯（Πόντος/ Pontos，“波涛”）在希腊神话中是象征“大海”的男神。他是大地母神盖亚产生的海神。 他和盖亚又生育了象征大海友善的海洋老人涅柔斯、象征大海奇迹的陶玛斯、象征大海愤怒的福耳库斯、象征大海危险的刻托、象征大海力量的欧律比亚。蓬托斯的妻子是海面女神塔拉萨（Thalassa），她是盖亚的兄弟黑暗之神厄瑞玻斯和黑夜女神倪克斯所生的埃忒尔和赫墨拉的女儿，地中海的化身，他们俩生下了九位术神忒尔喀涅斯（Telchines）、海水女神哈利亚（Halia）——海面之下装满这个大海坑的海水，一位水质意义上的海神——以及成千上万遨游其中的海鱼。