自我调适

自我调适（self-adaptor），文学-传播学-人际传播-〔基本概念〕-人际传播要素-人际传播中的自我与他人，为了让自己感觉更舒服，满足自己身体需要的非言语沟通行为。又称自我适应。在日常生活中，头痒挠头、舔干裂的嘴唇、拨弄挡住眼睛的头发等行为都属于自我调适。自我调适的肢体语言可分为两大类：第一类为加强性的信号型肢体语言；第二类为弥补性的非信号型肢体语言。第一类的信号型肢体语言，目的在于告知他人自己打算进行下一步的动作，包括：①指向目标来确定自己的所指对象。②用劈砍等力量型的动作来加强自己的语气。③通过对自己的抚摸来自我安抚。第二类的非信号型肢体语言，并没有特定的含义，更多的是为了让自己感到舒适，借助肢体语言来弥补目的不明确（行为上或语言上的）所导致的尴尬，其主要行为方式是用无意义的或习惯性的肢体动作来填充自己行为上或言语上的意义不明确或意义空缺，以抚慰自己的情绪。自我调适来源于个体对行为目的的理解方式。人们通过理解行为的目的来判断行为的合理性。但很多情况下，个体无法明确或及时地传达出自己行为的目的，这会造成其他人（包括自己）对自己行为的不理解，继而造成尴尬的局面。