宋昌恂字怀恭，号敬亭。江西省宁都县赖村镇人。少好学，博闻强识，淹贯经史。乾隆庚午（1750）中举人，选任云南知县。以亲老告返，后改发湖南历署石门【乾隆四十四年（1778任）】、新宁知县，借补武冈州州同。因父丧辞归。服阕赴云南，历署南宁知县、 益州临安同知。昌恂所至，循公尽职，夜治官书，往往达日不寐。民有为前官所抑久羁禁狱者，讯明立结之。署宁远时，有僧被窃，获盗数人，无从得赃，昌恂过山麓，见一新坟曰：“此即赃也。”驰视开坟，赃果在，民惊为神。署益宿多陋规，悉革去。太守巴公，怜其清苦，欲以盐二十万假之发卖，可获息千金，昌恂谓此颇类青苗法，力辞之。巴公不悦，昌恂曰：“阿上官以取民财吾不为也。”后因母丧辞归，士民如失慈父母，作歌颂之。著有《敬亭文稿》并行于世。