拉科尼亚（Λακωνία／Laconia）是希腊伯罗奔尼撒半岛东南部分的区域，也是拉科尼亚州的所在地。它的北面是阿卡迪亚，西面为麦西尼亚。直到前190年代，拉科尼亚一直是斯巴达的核心地区，其中斯巴达是最重要的城市。直到今天，斯巴达仍是拉科尼亚州的州府。面积3636平方公里，人口89,138人（2011年）。 拉科尼亚是一个多山的地区，东面有帕尔农山脉（Parnon）向南延伸入马勒阿平原（Malea），西面是半岛上最高的泰格特斯山脉（Taygetus）俯瞰整个斯巴达平原，并向南伸入马尼半岛（Mani Peninsula）。位于它们中间的欧罗塔斯河谷（Eurotas）是主要的耕地，特别以盛产柑橘出名，是伯罗奔尼撒最大的桔子产地。