坦波夫州（Tambov oblast），理学-世界地理-欧洲-东欧-俄罗斯联邦-坦波夫州，俄罗斯的联邦主体之一，属中央联邦管区。位于俄罗斯东欧平原的南部，奥克斯科顿平原的中部。1932年建州。辖23区，13市。首府坦波夫市。面积3.45万平方千米。人口101.6万（2019），人口密度是29.48人/平方千米，城镇人口占61.94％，俄罗斯人口占97.0％。气候为温带大陆性气候。1月平均温度-9～-8℃，7月平均温度19℃～20℃，年平均降雨量为450～550毫米。位于森林草原地区，土壤是典型的黑色土壤。森林约占领土的10％，主要树种是松树、橡树、枫树、菩提树、水曲柳、桦木和白杨树。2017年生产总值达3006亿卢布。工业以制造业、采矿业、加工业、电力和天然气为代表。农业以乳制品、肉类、鸡蛋、天才、马铃薯、蔬菜和玉米为主。交通便利。有5所大学及4个大学分支机构。