真实自我意指个人在 日常生活中，能将 自己真实的想法和价值观顺畅地表达、展现出来。在西方文化中，“真实做自己”(be true to your self)是相当重要的，Rogers(1951)即强调真实自我(authenticity)的重要性，认为每个人都应接受自己、诚实地面对自己，做自己想做的事，这样才能活出真正的自己(true self)。Allport(1961)则认为个体均朝向统我(proprium)方向发展，但要达至统我，个体必须真实面对及悦纳自己所有正面及负面的部分。对真实自我(authenticity)进行最有系统探讨的学者应是Michael Kernis(2003)。他认为每个人所具有真实自我的程度都不尽相同，而真实自我意指个人在日常生活中，能将自己真实的想法和价值观顺畅地表达、展现出来。