心理自助

心理自助是指人们有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。心理自助与心理咨询相对应，前者是由自我所主导，但可以有专业的支持与指导；而后者是由专业的咨询师所主导。广义来讲，任何通过有意识的自我调节和训练以获得心理提升的活动，都可以叫做心理自助。而狭义的心理自助主要指借助自助书籍、互助小组或专家指导，改善情绪和心理问题。