科学减肥

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。食物的主要功能是为人体提供必要的能量，不管是吃碳水、蛋白质还是脂肪，过多的能量摄入而又无法消耗掉，都会以脂肪的形式储存在身体里，造成体重增加。