训练课是运动训练活动最基本的组织形式，教练员制订的任何计划都需要通过一次次训练课的组织予以贯彻实施。运动员竞技能力的提高正是一次次训练课效益积累的结果，因此，训练课的质量直接关系到训练过程的进行及运动员竞技水平的提高。根据训练课的主要任务和内容，可以把训练课分为不同的类型。构成运动员总体竞技能力的体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力都需要在具体的训练课中培养。大多数训练课都以某一种或两种能力的培养作为重点安排训练，还有一些训练课则综合发展多种竞技能力。要提高训练课的质量，必须根据每种类型的训练课自身的特点和要求去组织进行。