竖脊肌（erector spinae），运动医学名词，被背浅层肌及上、下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内，从骶骨直至枕骨的一对强大的伸脊柱肌。总束起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴后部及腰背筋膜，止于肋骨肋角下缘、颈椎和胸椎横突、颞骨乳突及颈椎和胸椎棘突。下固定时，两侧收缩使头和脊柱伸；一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈。受颈、胸、腰神经后支支配。提拉杠铃、负重体屈伸、俯卧臂腿上振等练习可发展该肌力量。肌束向上，由内向外逐渐分为并列的3个纵行脊柱：外侧为髂肋肌(分为腰髂肋肌、背髂肋肌、项髂肋肌)，中部为最长肌(分为腰背最长肌、颈最长肌、头最长肌)，内侧为棘肌(分为胸棘肌、颈棘肌、头棘肌)。