上班族吃什么水果比较好？

　　大家都知道，香蕉是上班族比较热爱的水果，它能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，下列水果都比较好：

　　1、火龙果。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　2、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

　　3、橘子。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　4、猕猴桃。维生素之王，富含膳食纤维和抗氧化物质，清热降火，润燥解毒。同时，猕猴桃中还有一种成分叫血清促进剂，可以稳定情绪，对缓解肝脏中沉积的毒素引起的烦躁易怒有一定的作用。

　　猕猴桃富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼晶状体的营养。此外，猕猴桃中的抗氧化活性物质在水果中排名很高，具有很好的清除体内自由基的作用。要知道，由基地发出的各种辐射可是人体内的垃圾。