运动员平衡膳食指南

运动员平衡膳食指南（balanced dietary guideline for athlete），运动医学名词，满足运动员能量和营养素摄入的质、量和比例要求的膳食指导性原则。包括食物多样，谷类为主，营养平衡；食量和运动量平衡，保持适宜体重和体脂；多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；每天喝牛奶或酸奶；肉类食物适量，多吃水产品；注重早餐和必要的加餐；重视补液和补糖；在医生指导下合理使用营养素补充品；注意食品安全。