有氧训练
(医学名词)
有氧训练属于长距离耐久里的训练,又称"心肺功能训练"。它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量,使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。有氧训练和无氧训练的区别
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