挺软腭（soft palate-lift），文学-传播学-电子媒体传播-口语播音，播音发声训练中口腔控制的要领之一，是播音吐字调整口腔状态的基本方法。播音中由于声音和咬字的需要，软腭处于提起状态。挺软腭的要求是将软腭适当上抬，改变口语表达时软腭松散下垂的状态。软腭上抬后，上口盖变得较为平直，扩了口腔容积，使得共鸣得到改善。软腭挺起，缩小了鼻咽的入口，使流向鼻腔的气流减少，避免产生大量的鼻音。同时，也给舌的前后活动增加了空间，使舌位的前后对比加强，增加了吐字的清晰度。挺软腭的状态可以用体会夸张吸气、半打哈欠来获得，一般来说，这是软腭挺起的状态，保持这种状态去发音，就可能听到与平时不同的语声效果。此外，发有些字如“好”等，会感觉到口腔后部的开度明显增大，用它来帮助找挺软腭的感觉，也会收到较好效果。播音吐字时，软腭只需要适当提起，并不是抬得越高越好，上抬过高会使发声显得不自然，像半打哈欠状态打开牙关，提起上颚，软腭要有撑起感，再缓缓闭拢。同时还要注意不能一挺到底，应在程度上有所变化，在使用挺软腭这一方法时，应该用吐字效果是否得到改善作为检验依据。