兰戈人（Lango），法学-民族学-世界民族-世界民族-〔非洲各民族〕-〔东非各民族〕，东非乌干达共和国民族之一。又称阿米罗人、兰吉人。人口约213万（2014）。主要分布在乌干达共和国基奥加湖以北地区。属尼格罗人种苏丹类型，系卢奥人的一支。使用兰戈语，属尼罗-撒哈拉语系沙里-尼罗语族。由于与使用卢奥语的邻近族群通婚，兰戈语中混合了部分卢奥语。多保持传统信仰，崇拜自然力和祖先。根据兰戈人的口头传说，他们的祖先起源于今以色列地区并随后迁徙到了埃塞俄比亚。相传在1500～1700年前，卢奥人沿尼罗河南移，其间，兰戈人先后迁居3个地区：尼罗河右岸、卡鲁马瀑布附近和莫罗托河流域。18世纪，伊塞拉人从东北部进入兰戈人地区，与之混合。在语言文化上，与阿乔利人相近。在社会结构上存在年龄结群制度。婚姻实行一夫多妻制。男女均行成年仪式（见成年式），并有摘除下门牙的习俗。按父系续谱、居住和继承财产。从事农牧混合经济，以农为主，男女共同种植粟、高粱、芝麻、荞麦、豆类和花生；饲养山羊、绵羊及短角牛，兼事狩猎。