宋、辽、金，是我国封建经济继续发展、并出现衰落的阶段。前后经历了319年。这一时期先后出现了几个并立的民族政权，封建生产方式逐渐向边疆地区扩展。最后，元朝统一了中国，建立了幅员辽阔的多民族政权国家。宋辽金（960年—1279年）时期， 封建经济有较大的发展，除农业生产有明显的增长外，手工业的发展也很显著。生产的发展，城镇的繁荣，推动了以健身、娱乐为主的体育活动。这一时期，民族矛盾与阶级矛盾交织在一起，军事的需要使体育受到重视。印刷术的进步，为体育著述的传播提供了有利条件。古代各种体育活动的方式和规则，大都自宋代起才有较为详明的记载。