外功，所谓外功者，乃专练刚劲，与内功相对，其来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。内功是专练柔劲，行气入膜，以充全身，虽不足以制人，但练到炉火纯青的时候，不但拳脚不能伤其毫发，就用刀劈剑刺亦难使其毫发。内练一口气，外练筋骨皮，乃内外功之总括。如以《易筋经》论， 揉 为内功， 打 为外功;依太极拳而言，太极之 形 为外功，太极之 功 为内功。内功只有积精累气一条正路，气在丹田任督间流行者为内功，亦称道功;由丹田积累而运达四肢全身筋骨皮者为正宗外功，此外还有一些不知运气的乡下土把式以及旁门左道的外功。内功为武术之体，外功为武术之用。人们常认为内功优于外功。涵灵禅师说: 习外功者