莎拉·布莱曼全力备战中国巡演 练瑜伽保持体能

莎拉·布莱曼（资料图）。

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 下个月（6月）莎拉布莱曼2013“追梦”全球巡演中国站就将拉开帷幕，并将于6月28日莅临万事达中心（原五棵松体育馆）举行她在北京的第三次个人演唱会。由于这将是她2015年成为太空游客前的最后一次巡演，中国站的演出又是她今年全球巡演的首站，故此包括莎拉团队和她本人在内的所有人都对在中国的几场演出尤其重视，特别是在北京的这场“收官”。据了解，“月光女神”已从上个月开始推掉所有商业活动全身心投入“备战”，除了通过瑜伽、普拉提等相对静态的训练调整状态及保持体能外，要求主办方在北京的住宿接待方面执行“奥运标准”，为她的酒店房间配备常温饮用水，为她天籁般的嗓音保驾护航。

每天坚持美声训练  瑜伽普拉提保持体能

看过莎拉2004年和2009年两次来京演出的观众一定不会忘记她在半空中的起舞、跳跃以及在台上以躺姿做出的曼妙舞蹈动作。这一切看似柔美无比，但却对艺术家，尤其是歌唱家的充沛体力和肌肉耐力有相当苛刻的要求。那些几乎可以和体操媲美的优美姿态，得益于莎拉从3岁起就开始的专业芭蕾训练和从备战演唱会开始就坚持的瑜伽锻炼。

每位出色艺术家为了使自己的身心保持良好状态都有自己的独门秘诀，莎拉也不例外。她在每天安排得满满的工作之外，除了把安安静静的读书、看电影作为娱乐，总要挤出一些闲暇时间进行瑜伽和普拉提训练。她说：“这些练习会让我很放松，身体好了在表演的时候才会给观众一个优美的呈现”。在此次来华“追梦”的准备过程中，莎拉也一直坚持普拉提、瑜伽的健身训练，还特别从国外“自带”了按摩师和普拉提教练在演唱会前辅助其放松训练。“练习普拉提会让身体放松，有点像中国的太极，这种练习即使在演唱会期间也不会间断。”

至于练声，她说：“我每天都会安排美声训练，训练的节奏和量会有专门的顾问制订科学的安排，就像运动员在大赛之前的训练一样。时间不一定，有的时候20分钟，有的时候可能会做5个小时，这要根据工作量来确定”。

下榻酒店配备常温清水  演出期间奉行清淡食谱

艺术生涯中经常在世界各地演出，莎拉为了保护她天籁般的嗓子也有自己的一套秘诀。6月在中国的“追梦”之旅中她将在半个月内在从广州到北京的几个城市巡演，从中国的南部到北部，气温和湿度的变化都会对她的嗓音状况产生影响。为了能让临场表现尽善尽美，莎拉要求北京主办方为进行了一系列的准备。

她的饮用水非常讲究，要求什么室温小瓶装的矿泉水等等，此外还有许多其他细节方面的要求。莎拉团队对此的理由是：为了不至于使莎拉的嗓子因从南方到北方的纬度变化带来的温度和湿度的改变而受到刺激，需要把预防措施做到家。

同时据主办方透露，莎拉在中国食谱将以清淡食物为主，如意式蔬菜汤、凯撒萨拉、素意大利面等，在保持必要能量摄入的同时，尽可能减轻过于油腻的食物给身体带来的负荷。

广州站

时间：2013年6月16日

地点：广州市体育馆

票价：1680/1280/880/680/480/280 元

订票电话：400-610-3721

上海站

时间：2013年6月23日

地点：上海大舞台

票价：（内场）1680/1280元

（看台）880/680/580/380/280元

订票电话：021-64265678

北京站

时间：2013年6月28日

地点：万事达中心

票价：（内场）1880元

（看台）1280/880/680/480/280元

订票电话：400-818-3333