第一集《帆船类型》，主要介绍2008年奥帆赛所用的9个级别，11种船型的基本构造与组成;第二、三集《奥帆项目》，主要介绍2008年奥帆赛设置的帆板和帆船的11个比赛项目;第四集《航行装束》，主要介绍运动员出海航行正确的必须的装束要求;第五集《帆船原理》，主要介绍风作用于船帆的拉力和推力;第六集《水文气象》，主要介绍帆船比赛所遇到的各种气象条件和水文条件;第七集《风向角》，主要介绍风向线与船体所成的六种角度;第八集《驾驶技巧》，主要介绍操纵帆船需要的特殊技巧;第九集《旗语信号》，主要介绍帆船起航的准备、推迟、放弃等各种信号说明;第十集《竞赛规则》，主要介绍2008年奥帆赛的记分办法与帆船绕标路线