行为转变理论模式也称为行为阶段转变理论模型( The transtheoretical model and stages of change ，TTM) ，是美国心理学教授普罗察斯卡( Prochaska) 在1984 年提出的。它着眼于行为变化过程及对象需求，理论基础是社会心理学。它认为人的行为转变是一个复杂、渐进、连续的过程，可分为5 个不同的阶段，即没有准备阶段（precontemplation）、犹豫不决阶段（contemplation）、准备阶段（preparation）、行动阶段（action）和维持阶段（maintenance）。1.没有准备阶段：没有考虑要戒烟或是在接下来的6个月不会考虑的时期。