饱和吸收光谱学（saturated absorption spectroscopy），理学-物理学-光学-〔光与物质相互作用〕-〔光谱学〕，一种利用泵浦-探测技术来有效消除多普勒展宽从而获得精确原子跃迁谱线的方法。泵浦-探测技术同时将一束光强较高的“泵浦激光”和另一束频率相同但反向传播的低光强“探测激光”射在原子气体上。实验时通过改变激光频率并记录探测光透过原子气体的透射率来获得原子跃迁谱线。在没有泵浦光的情况下，探测光经过原子时被吸收，其透射光谱（探测光的强度随频率的变化）将出现一个“谷”，谷的宽度由原子的多普勒展宽决定。在有泵浦光的情况下，若激光频率与原子不共振，由于多普勒效应，泵浦光和探测光因传播方向相反作用于不同的原子，因此泵浦光的存在对探测光的透射光谱没有影响。而在共振的情况下，泵浦光和探测光作用于同一群原子，强的泵浦光将把大量原子激发到激发态。当基态与激发态原子的占据数接近相等时，称这些原子处于“饱和”状态。在此状态下，能够吸收探测光的基态原子减少了，而能受到探测光影响从而发生受激辐射的激发态原子增多了。