障碍自我效能（barriers self-efficacy），理学-心理学-运动心理学-锻炼心理学-〔锻炼的心理效益〕，锻炼者对于自己有能力克服困难，启动和坚持执行既定锻炼计划的坚信程度。是锻炼者对自己成功地克服锻炼中的主客观障碍（诸如时间不允许、天气恶劣、厌烦、疼痛或低社会支持等），成功实现锻炼目标所具备的潜能的认识。障碍自我效能是锻炼者关于锻炼的情绪、动机，以及锻炼行为变化的基本决定因素之一。在锻炼心理学研究中，它常常作为锻炼动机与锻炼行为之间的调节变量。有研究表明，障碍自我效能在锻炼意向和锻炼行为之间起调节作用，障碍自我效能高的锻炼者更有可能坚持锻炼。对障碍自我效能的测量，常使用自编量表。美国学者E.麦考利于1992年编制的包含13个条目的障碍自我效能量表（BARSE），是较为公认的对于“每周3次，每次40分钟，持续两个月”的锻炼计划的锻炼自我效能测量工具。