减少参与理论（disengagement theory），关于老化研究的三种有影响的理论之一。由库明（Elaine Cumming）和亨利（William Earl Henry）于1961年提出。主张若要使老年期享有愉快的生活，最基本的原则是减少职业性与社交性的活动，尤其是在情感性人际关系上更应避免涉入。如此留下属于自己的时间与精力，安享自由、恬静的晚年。具体活动形式一是来自社会的减少参与，即为了保持社会的功能，就要准备建立退休的减少参与的制度；二是来自个人的减少参与，即缩小生活领域，减少自发性的参与，而转向自我中心的生活。