板内形变（intra-plate deformation），理学-地球物理学-地球动力学-板块构造理论，在板块内部而非边缘处发生的地壳褶皱、断裂或流动作用。经常发生于具有较为薄弱的地壳和上地幔区域。又称陆内变形作用。传统的板块构造理论认为岩石层板块是刚性的，地壳变形只沿板块边界发生。但是后来的研究发现，大陆内部广泛存在弥散性的变形，在远离板块边界的地方也会出现线状构造变形带，而且其成因不能和已知的板缘活动联系起来。中/东亚可能是大范围板内变形最好的实例。青藏高原及喜马拉雅山脉的形成与抬升始于约50百万年前的新生代早期，当时印度板块与欧亚板块发生碰撞。碰撞使岩石层发生显著的缩短，并增大了该区域的地壳厚度和应力。地球物理观测发现青藏高原地区存在一个地壳薄弱带，表明该区域中下地壳可能存在流体和部分熔融。随着喜马拉雅-西藏地区开始抬升，青藏高原的地壳逐渐发生侧向挤出，以适应大陆碰撞和地壳缩短的作用；在远离印度-欧亚板块边界的青藏高原北缘，例如蒙古或天山山脉区域，同样发育有许多断层和褶皱等板内变形特征。