瑙拉（Nowra），理学-世界地理-大洋洲-【国家、地区和城市】-澳大利亚-诺拉，澳大利亚新南威尔士州东南部肖尔黑文地方政府区域。又称诺拉。位于澳大利亚新南威尔士州。地处南纬34°53′，东经150°36′。距新南威尔士州首府悉尼以南170千米处，属于肖尔黑文（Shoalhaven）三角洲地区。区域面积170平方千米。瑙拉之名乃源于澳大利亚原住民语nou-woo-ro，意为“黑鹦鹉”或“扎营地”。1857年被宣布为一个城镇。1871年划为自治市，1948年并入肖尔黑文郡，并于1979年成为一个城市。总人口约为2.1万（2018），劳动力人口约为1.33万，占总人口比例约为62.47%。王子高速公路旁，悉尼南海岸铁路线的终点站（东北121千米）。新南威尔士州的农业地带，以发展畜牧业为主，该地区生产乳制品、猪、蔬菜、玉米等农牧业产品。工业产品主要是包括纸和橡胶制品。旅游业以风景秀丽的河流，沿海和森林环境为基础。附近有州立森林园区，因此也成为悉尼和堪培拉市民眼中适合休闲和度假的地方。市内建有万豪公园。