跳摆（tiaobai），艺术学-舞蹈学-中国民间舞蹈，中国少数民族民间舞蹈。流传于拉祜族、佤族、德昂族等民族中，主要用于节日、祭祀、聚会、婚庆、丰收、建房等。拉祜族跳摆流传于云南澜沧县、孟连县的拉祜族聚居区。跳摆是当地颇具特色的女性自娱性民间舞，主要表现生产劳动和生活情趣。拉祜族跳摆有两种类型，一是步法型，动作以踮、跺、踢、摆、划为主，配以不同幅度和方向的甩手，风格稳健热烈。二是摆手型，动作以手臂、肩部的上下左右摆动为主，配合脚下的小踮步，风格轻快舒展。佤族跳摆流传于云南沧源、西盟、永德、镇康等地的佤族村寨。临沧地区镇康县的德昂族也喜欢跳摆。沧源佤族的跳法与当地傣族大同小异，舞姿灵活自如。西盟佤族有哦咳朗、雪管朵、雪排吉等多种跳法，舞姿优美活泼。永德佤族有直摆、耍刀摆、拍手打脚摆、反面摆、穿花摆5个套路，舞姿跳跃反转，灵活多变。