甜甜圈是一种美国油炸圆饼，中间有一个洞，纽约人称为百吉饼。汉迪的甜甜圈是相反的，中央是实的，四周是空的。甜甜圈理论是汉迪的重要理论之一。汉迪认为人们必须远离那种几乎占用每个人所有时间的工作。人们应将为生活和追求事业而从事的活动放在甜甜圈的核心，甜甜圈的外围则代表你从事的其他活动。理想的工作应是以“甜甜圈”的中心为重心，外延为自由发挥的空间。个人、工作与组织的甜甜圈是相互关联的，它们各自自成体系又是相互开放的系统，每个人要做的是在每个圈内与三个圈之间找到合适的平衡点。某公司准备把中国丝绸销售到国际市场，把总部设到了上海，其研发、配送、员工培训及公司大多数人员的工作、生活都在上海。-------上海就相当于汉斯的甜甜圈理论的核心部位。