高蛋白饮食，指日常饮食中食入食品中含蛋白质较多。近年来许多对心脏病的膳食忠告，鼓励通过限制肉食的摄取来保护心脏，这无疑是有科学依据的。相关研究从理论上分析，这种极端饥饿状态与绝食很相似，因为在某些情况下高蛋白的减肥效果甚至好于绝食减肥，这种情况出现在很多人减肥后期，这时候身体处于保护性降低代谢状态，而高蛋白强制扭转了这种状态。很多人因为高蛋白饮食胃部没有不适现象就误以为吃的很多了，其实这时候高蛋白饮食给身体造成的饥饿感甚至比绝食减肥还高，而长期绝食减肥一定会导致月经不调的，之所以有些人在减肥的最后阶段使用高蛋白冲刺没有出现大的问题，是因为绝食导致的月经不调是营养缺乏与能量缺乏共同导致的，而高蛋白冲刺在营养上好于绝食减肥，所以只是偶尔有人使用高蛋白冲刺出现影响月经的现象。高蛋白循环的方法的健康性基本在人体的承受范围之内，但是很多人要么急功近利不循环，要么身体已经到达承受极限，已经承受不了短期的高蛋白饮食了，所以循环也就承担不了保障健康的作用了。现在我还是不准备简单地取消高蛋白循环的减肥方法，只是要求在小组中记录饮食的人如果你采用了高蛋白来冲刺，必须详细说明自己身体能够承担它带来的