毛穆之，字宪祖，小字虎生(《晋书》因避唐高祖祖父李虎之讳改作武生)，荥阳阳武(今河南原阳)人，征虏将军、豫州刺史毛宝长子，东晋将领。毛穆之从桓温平蜀取洛，多有战功，后从温伐燕，凿钜野百余里，引汶会于济川。前秦围襄阳时奉命往救，始至而朱序败，后救援梁、益二州，抵御前秦，病卒于巴东。因与哀靖皇后王穆之同名而称字，后又因权臣桓温母亲孔氏名字有"宪"字而再称小字。故此史书中又称毛宪祖和毛虎生。毛穆之果敢坚毅，很有其父毛宝的风范，最初担任安西将军庾翼的参军。咸康五年(339年)，毛穆之的父亲毛宝阵亡，毛穆之继承父亲州陵县开国侯的爵位。