跳石这运动是全身运动，也给身体带来灵敏度和柔韧性，增加了膝盖软骨和肌肉等综合力量，还有增加腰的敏感性和增加人的精神融通，使人在日常生活中和身体有种通透的感觉。跳石的运动真是风云变幻，动作姿态万千，变化无常，运动中其乐无穷。在运动中的人有的象青蛙一样，轻轻一跳就过去了；有的人象壁虎，不管这石头多倾斜，一跃上石头手脚并用就爬上去了；有的人象蜻蜓一样，轻盈的动作，轻巧的姿态非常优美；有的人象长臂猿，靠的是双手来支撑整个动作，稳稳地完成走过每一块石头；有的人象牛，笨拙一跳，脚重重踩在另一块石头上，声音很响。。。。。。其实，在跳石运动中，不管你用什么动作去完成，都是为强壮身体的一项新兴的运动。这千姿百态的动作中，各种动态的变化更无多样。做运动的时候，每一个动作，每一个姿态都是骨骼、肌肉和关节以及一些腱有机联合做出来的，运动后要明白身体所发生的变化。