变换锻炼法

体育学术语，健身方法之一。变换锻炼法是指根据锻炼任务的需要，在变换的条件下进行锻炼的方法。它的主要特点是改变练习对机体所起作用的某些因素。根据这一特点，在安排变换时，一定要了解变换的练习对机体部位所起的作用。身体锻炼中常采用的变换形式有：改变练习的负荷、内容、环境、条件、组合和各种要素。练习条件和运动负荷的不断变换，对提高中枢神经系统的调节机能和身体各器官系统相互间的协调能力，提高人体对不断变换的练习内容、环境、条件和运动负荷的适应能力以及锻炼的积极性都有较好的作用。