涂色减压，是指通过给画面填色来减轻精神压力的方式。涂色作为一种艺术治疗方法，的确在心理治疗上有一定应用。因为涂色简单容易上手，对于没有美术基础的人也比较适用。涂色过程中，人们可以全身心地投入到色彩当中，放空大脑，缓解压力，提高专注力，甚至会找到童年的感觉。同时，颜色的搭配、运用也可以表达人的心理状态，也是心理咨询中的常用手段。涂色书放松减压，但由于性格、爱好、使用方式不同，“治愈”效果实际上因人而异。专家提醒，适当画画确实可以缓解压力，但过度沉溺其中，反易伤眼伤身。涂色减压据心理健康基金会（MentalHealthFoundation）2015年的数据显示，全球有超过60%