万步时刻意指每天通过一个相对固定的时间完成健走一万步的运动行为。那么为什么要设立万步时刻呢？健走运动可以通过零散时间来进行，这是众所周知的事实，但我们生活中的运动量太过于零散，无法达到30分钟以上的持续运动，例如：1000步相当于拖地板8分钟、擦窗户11分钟、站立带孩子15分钟、羽毛球6分钟、网球3分钟、太极/瑜伽7分钟、跑步3分钟，虽然每一项都可以实现1000步的运动，但这些并不能将健走的效果达到最佳。故万步健走俱乐部提出了“万步时刻”的概念，以期帮助健走爱好者更加合理的规划健走时长，实现科学健走。