人格调适是指改变人格类型倾向和某些特征，使之适应生活和工作要求，或为暂时控制某些人格特征的劣势而进行的心理训练。有两方面：一是弥补个体的心理缺陷；二是按工作或生活需要发展某些人格特征。前者是完善人格，使之全面健康发展；后者是使人格专业化。主要方法：(1)控制环境。可依据人格特点控制或创造某些环境条件，充分发展人格中的优点，补偿或纠正人格中的弱点。如让活泼的人从事棋类运动、打毛衣等安静的活动，使其趋于安定；让过于呆板的人从事舞蹈、社交等开放性活动，使其具有一定的灵活性。(2)人格角色模拟。人为设置特殊角色的环境，使不同人格者扮演与自身相符或相异的角色，以发扬人格中固有的优点，弥补弱点。(3)心理扫描调节。在内心自我表象的基础上找寻人格中的优点，实现心理内视审察扫描，尔后加以修正。(4)各种运动角色的人格调适。结合运动训练与临场比赛进行人格调适，即在运动训练的同时进行人格补偿训练，以补其短在比赛中让运动员担任适合其人格的角色，以扬其长。