耐乳酸间歇训练

耐乳酸间歇训练（lactate tolerance interval training），运动医学名词，提高糖酵解供能能力的一种训练手段。即在第一次练习后使血乳酸达到较高水平，然后保持在这一水平，使机体承受较长时间的酸刺激，从而提高耐受专项运动所产生乳酸的适应能力，从而提高如800m、1500m跑，200m、400m游泳等高强度运动的速度耐力。训练中可采用1~3min运动、4~5min休息的多次重复的间歇训练法，使血乳酸达到并维持在12mmol/L左右水平。