能量系统（energy system）是人体内为活动供应能量的系统。包括磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。磷酸原系统又称非乳酸能系统，由ATP（三磷酸腺苷）和CP（磷酸肌酸）两种高能物质组成。ATP通过分解产生能量供机体使用，分解中生成ADP（二磷酸腺苷）和Pi（无机磷）；cP则与ADP作用再合成ATP。安静情况下体内CP的含量是ATP的3倍～5倍，但仍相当有限，即使全部分解也仅能维持几秒钟体力活动。这一系统供能速度快，不需要氧气，是短时爆发性活动的主要能量来源。乳酸能系统又称无氧酵解系统，通过酵解糖元再合成ATP。该系统同样具有供能速度快和不需要氧气的特点，但是由于酵解过程中产生的代谢物乳酸是一种强酸，它的积累会破坏人体内环境的酸碱度平衡从而造成机体疲劳。乳酸的消除必须通过有氧氧化才能实现。该系统也仅能维持数十秒时间的能量供应。有氧氧化系统是在氧参与下分解糖或脂肪来再合成ATP的，其特点是产能量大，不易疲劳。有氧氧化生成的代谢物为二氧化碳和水，它们很容易排出体内，对人体内环境影响较小。