开链运动

开链运动(Open Kinetic Chain，OKC)：是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。进行肌肉锻炼的一种方式。开链运动(Open Kinetic Chain，OKC)：是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。如步行时的摆动相。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握哑铃做肘关节屈伸运动。