马步桩

马步桩（standing exercise of horse-ride step）是2019年公布的运动医学名词。两手握拳于腰间拳心向上，两脚开立略宽于肩，脚跟外蹬，脚趾极力抓地，膝关节弯曲为直角呈半蹲态的练功姿势。